Retreaty Objav vesmír inšpirácie (pod registrovanou značkou Mentara Care®) sú hlboké víkendové a 8-dňové ponory do tvojho vnútorného sveta, navrhnuté tak, aby si mal čas, priestor a bezpečie na skutočnú transformáciu.
Nie je to kurz. Nie je to dovolenka. Nie je to únik.
Je to vnútorná cesta, ktorá sa dá zažiť iba vtedy, keď vystúpiš zo svojho bežného prostredia a dovolíš, aby na teba pôsobil oceán, ticho ostrova, rytmus prírody a vedený proces, ktorý postupne odkrýva tvoje vnútorné vrstvy.
Každý retreat je postavený ako uzavretý cyklus – osem dní, ktoré majú svoj začiatok, svoj stred a svoj koniec. Prvé dni sú o spomalení a zorientovaní sa v sebe. Stred je o transformácii, pochopení a novej energii. A záver je o integrácii — o tom, aby si si to, čo si prežil, vedel preniesť späť do života.
Retreaty sú kombináciou psychológie, tela, nervového systému, rituálov, ticha, pohybu a vedených procesov. Neučím teóriu pre pocit vzdelania — učím prax, ktorá mení tvoje prežívanie. To, ako dýchaš. Ako reaguješ. Ako cítiš. Ako sa vieš pozerať na seba aj na svoj vzťah k ostatným.
Každý deň má jasnú štruktúru, ktorá ti pomôže ísť hlbšie, ale zároveň sa cítiť stabilne: ranné ukotvenie, práca v skupine, individuálne cvičenia, večerné integrácie aj čas na odpočinok. Nič nie je náhodné.Každý krok má svoj dôvod.
Túžiš po hlbšom spojení?
Retreaty
Páry
Znovu sa nalaďte na partnera cez pohyb, reguláciu a systemické mapovanie
Rodičia
Uzdravte svoje korene, aby ste mohli vychovávať s väčšou prítomnosťou a pokojom
Jednotlivci
Stabilizujte a zregulujte svoj nervový systém a objavte hlbší kontakt so sebou
Profesionáli
Nájdite bezpečný priestor pre tých, ktorí držia priestor pre druhých
Páry
Vzťah sa nemení len časom – mení sa tým, čo spolu zažívame, čo si nevieme povedať, aj tým, čo si povieme príliš nahlas. Naše programy pre páry vytvárajú bezpečný priestor na spomalenie, počutie sa navzájom a obnovenie spojenia – v tele, v komunikácii aj v dotyku.
Pre tých, ktorí túžia obnoviť dôveru, porozumieť svojmu napätiu a opäť sa k sebe priblížiť – bez tlaku, bez súdu, v hlbšej prítomnosti. Učíme sa starať nie len o seba alebo o vzťah, ale o to, čo medzi nami vzniká, keď sa obaja odvážime byť pravdiví.
Srdce vesmíru
Objavovanie priestoru medzi mnou, tebou a naším vzťahom
"Srdce vesmíru" je 8-dňový retreat pre páry, ktoré chcú porozumieť tomu, čo sa deje vo vzťahu, keď sa život zrýchli, city stíchnu a dotyk sa stratí. Nie je to len o strese, vyčerpaní či rozdielnosti – ale o priestore medzi nami, ktorý si pýta pozornosť.
Tento retreat ponúka jemný a bezpečný priestor pre znovu-napojenie. Pomáha pochopiť dynamiku vzťahu, obnoviť kontakt a načúvať potrebám, ktoré ostali nevypovedané. Je určený tým, ktorí chcú svoj vzťah cítiť hlbšie – telom, srdcom aj prítomnosťou.
3 piliére retreatu
Pole pripútania
Chcete vedieť, čo sa deje medzi vami – nie len s vami?
Prostredie vzťahu je ako živé pole, ktoré ovplyvňuje naše reakcie, potreby aj obrany. Vychádzame z teórie pripútania a praxe podľa Uny McCluskey, ktorá odhaľuje, ako sa v bezpečí môže prirodzene aktivovať systém starostlivosti, výskumu a vzájomného záujmu.
Nervový systém vzťahu
Túžite sa prestaviť zo stavu prežitia do stavu spojenia?
Učíme sa regulovať napätie, reagovať z prítomnosti a cítiť cez telo. Využívame polyvagálnu teóriu, dych, dotyk a pohyb ako nástroje návratu do seba – aj do vzťahu.
Vzťah ako zrkadlo
Ste pripravení pozrieť sa jeden druhému do duše?
Retreat ponúka bezpečný priestor na sebareflexiu, zdieľanie a citlivú spätnú väzbu. Skrz terapeutické cvičenia, rozhovory aj ticho obnovujeme dôveru, zvedavosť a blízkosť.
Partnerstvo nie je len príbeh dvoch – je to vesmír, ktorý sa tvorí medzi nimi.
Rodičia
Rodičovstvo mení všetko – najviac však priestor medzi nami. Naše programy pre rodičov a odborníkov vytvárajú priestor na zamyslenie sa nad tým, čo sa mení, keď do vzťahu vstúpi dieťa. Pre tých, ktorí chcú prechod k rodičovstvu pochopiť, precítiť a sprevádzať s hlbokým porozumením. Cez telesné prežívanie, vedomú komunikáciu a spoločnú reflexiu sa učíme nielen starať o dieťa – ale aj o "my", ktoré ho priviedlo na svet.This is where your text starts. You can click here and start typing. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem.
Tretí v izbe
Odkrytie v priestore medzi tebou, mnou a dieťaťom
"Tretí v izbe" je 2-dňové vzdelávacie stretnutie pre rodičov, ktorí túžia lepšie porozumieť tomu, čo sa v ich vzťahu mení po narodení dieťaťa. Nie je to len o únave či nedostatku času – ale o novom priestore, ktorý vzniká medzi partnermi, keď sa do vzťahu vnorí niekto tretí. Dieťa. A spolu s ním aj spomienky, očakávania, zraniteľnosť a nový druh lásky.
Tento workshop vytvára bezpečné miesto pre spomalenie, rozhovor a návrat k sebe navzájom. Pomáha pochopiť, čo sa deje medzi dvoma dospelými, keď sa stávajú rodičmi – a ako si v tom všetkom uchovať spojenie, dotyk a dôveru.
3 piliére workshopu
Znovuzrodenie vzťahu
Cítite, že sa medzi vami niečo zmenilo – ale nikto o tom nehovorí?
Skúmame, ako príchod dieťaťa mení citové spojenie medzi partnermi. Cez prax inšpirovanú teóriou pripútania sa učíme rozpoznať vzdialenosť, nevyjadrené potreby a nesúlad – aby sa dôvera, blízkosť a spojenie mohli začať liečiť.
Telo a hranice v rodičovstve
Nesie vaše telo viac, než dokážete vyjadriť slovami?
Pracujeme s telesným vnímaním a vývinovou mapou tela, aby sme porozumeli, ako sa rodičovstvom mení náš pocit priestoru, identity a potreba regulácie.
Cez pohyb a somatické cvičenia sa znovu prepájame so svojimi hranicami, rytmom a fyzickou stránkou starostlivosti.
Koregulácia nervového systému
Čo ak rodičovstvo nie je len o dieťati – ale aj o udržiavaní spojenia medzi nami?
S využitím nástrojov informovaných polyvagálnou teóriou spoznávame momenty stresu, stiahnutia či zahltenia. Učíme sa, ako sa spolu ako pár regulovať, opravovať narušenia kontaktu a budovať stabilný emočný základ pre dieťa – začínajúc od seba.
Rodičovstvo nemení len život – mení samotnú podobu lásky.
Jednotlivci
Byť sám so sebou – v tele, v príbehu, v prítomnosti – je umenie. Naše retreaty pre jednotlivcov vytvárajú priestor, kde sa môžeš spojiť so svojím nervovým systémom, precítiť svoju osobnú históriu a vnímať svoje korene v novom svetle. Vďaka pohybu, tichu a systemickému mapovaniu otvárame dvere k hlbšiemu kontaktu so sebou – nie cez analýzu, ale cez zážitok. Pre tých, ktorí túžia nájsť rytmus vlastného života a obnoviť spojenie medzi telom, minulosťou a prítomným okamihom.
Utkané medzi zemou a hviezdami
Cesta telom, koreňmi a tichom k sebe
"Utkané medzi zemou a hviezdami" je 8-dňový zážitkový retreat pre tých, ktorí túžia spočinúť – vo vlastnom tele, v príbehu svojej rodinnej línie a v priestore, kde sa stretáva ticho, dotyk a pohyb. Retreat je určený pre každého, kto sa chce zregenerovať, ukotviť a objaviť cestu späť k svojmu vnútornému rytmu – cez systemickú prácu, somatické techniky a vedomý zážitok bytia.
3 piliére retreatu
Vzťahová hĺbka
Túžiš po bezpečnom spojení – so sebou aj s druhými?
Vychádzame z modelu vzťahových potrieb (Una McCluskey) a práce s terapeutickým kontaktom. Tento pilier ti umožní spoznať vlastné vzťahové obrany a vytvoriť priestor pre hlbšiu blízkosť, dôveru a emočné naladenie – vo vzťahoch i v sebe.
Systemická a somaticka mapa
Môže ti tvoje telo ukázať to, čo tvoja myseľ zabudla?
Spojením systemických konštelácií a telesnej analýzy Bodynamic® mapujeme, ako sa osobná aj rodová história ukladá do tela. Cez pohyb, vedomý kontakt a vnútorný obraz spoločne odkrývame skryté loajality, zdedené vzorce a telesné príbehy – aby sa mohli začať meniť.
Transformácia nervového systému
Čo ak môže tvoja zmena začať jemne – bez boja?
Prostredníctvom somatickej práce inšpirovanej polyvagálnou teóriou, techniky Motion Bond Technique® a NLP ťa pozývame rozpoznať napätie, obrany a momenty rozšírenia. Naučíš sa počúvať svoj nervový systém, regulovať sa vo vlastnom tempe a prejsť z režimu prežitia do režimu spojenia.
Každým nádychom a krokom vpred tkáme svoj príbeh.
Profesionáli
Byť oporou pre druhých je dar, ale aj zodpovednosť. Aby sme mohli držať priestor, potrebujeme mať ten svoj. Naše rozvojové retreaty sú miestom obnovy, ticha a návratu k sebe – pre koučov, terapeutky, lektorov a lídrov, ktorí vedia, že prítomnosť nie je samozrejmosť, ale umenie.
Mosty medzi svetmi
Na rozhraní šamanizmu a neurovedy v systemickej práci
"Mosty medzi svetmi" je supervízno-intervízny 8-dňový retreat pre tých, ktorí hľadajú hlbší prienik medzi spirituálnou prácou, telesným prežívaním a psychologickým ukotvením. Program je určený pre pokročilých sprievodcov – koučov, terapeutky, facilitátorov a lektorky –, ktorí túžia prehĺbiť svoju prax o rovinu práce s telom, jazykom a nervovým systémom.
3 piliére retreatu
Zážitková integrácia
Chcete sa zameriavať na rozšírenie facilitačných nástrojov a prácu so skupinovým poľom?
Tematicky vedené bloky, ktoré prepájajú procesorientovanú šamanskú múdrosť, systemickú prácu, telesné vnímanie a jazyk premeny.
Slepá supervízia
Túžite sa nezameriavať iba na výkon a sprevádzať vedomešie a byť viac prítomní?
Supervízna vrstva, ktorá nehodnotí techniku, ale sleduje prítomnosť, mikroprejavy a kontakt. Zameraná na to, ako sprevádzame – cez reč tela, jazyk, ticho a nervový systém.
Kruh skúsených
Chcete pracovať bez hierarchie, s otvorenosťou a úctou k individuálnej ceste?
Každá účastník je aktívnou súčasťou poľa. Retreat je tvorený spolutvorbou, zdieľaním a rešpektujúcou spätnou väzbou medzi kolegami
Zážitková integrácia | Pracovné moduly
Pracovné moduly sú tematicky zamerané časti programu, ktoré prepájajú prax, teóriu a zážitok. Každý modul ponúka iný vstup do práce s telom, systémom a vedomím – cez pohyb, jazyk, symboliku, facilitáciu či rituál. Sú štruktúrované, no otvorené pre proces, ktorý vzniká v kontakte so skupinou.
1. Spirit a systém: Korene a koruny
Medicínsky kruh v systemických poliach
Šamanské techniky (práca s archetypom zvieraťa, vedomé snívanie)
Posolstvo predkov – práca s rodovou líniou a zámerom duše
Vedenie cez Motion Bond Technique® – napojenie na zdrojové miesto v tele a príbeh duše v systéme
2. Telo ako nástroj komunikácie
Daoská chôdza
Somatické čítanie tela: čo telo vypovedá skôr, než to vysloví myseľ
Práca s energiou stromov (uzemnenie, zrkadlenie, obnova náboja)
Body dynamics – mapovanie mikroprejavov tela, rešpektovanie rytmov nervového systému
Na telo orientované procesy pre sprítomnenie, integráciu a emocionálne uvoľnenie
3. Energetická medicína a konštelačná mapa
Diagnostika v rodovom poli a signály nesené telom
Práca so šamanskými predmetmi (kamene, symboly)
Ceremoniálna práca a konštelačné rituály
Rozpoznávanie pohybov duše a ich preklad cez telesný a symbolický jazyk
4. Prenos do praxe a jazyk zmeny
Ako integrovať tieto nástroje do práce s tímami, kolektívmi a ženskými kruhmi
Vedenie kruhu: facilitácia zdieľania, udržiavanie poľa, práca s rytmom skupiny
Individuálne sprevádzanie: sebaregulácia, etika a spirituálna hygiena terapeuta
Verbálna práca podľa NLP
Supervízia, ktorá pozerá inam ...
Súčasťou programu je aj supervízno-intervízna vrstva, ktorá sa vedome nezameriava na technickú analýzu facilitácie skupiny alebo stavby konštelačnej mapy – nehodnotí sa ani neanalyzuje spôsob, ako bola postavená skupinová práca – , ale na hlbšie vrstvy facilitácie – tie, ktoré sa odohrávajú v neverbálnom kontakte, v spôsobe vedenia rozhovoru a v regulácii nervového systému počas práce s klientom.
Zameriavame sa na prácu s mikropohybom a napätím v tele (Bodynamic Mapping® a somatické čítanie signálov), nevedomé vzorce v jazyku klienta (NLP, metaforická mapa, sila formulácií), proces-orientované vnímanie premeny a jej načasovanie, kognitívno-behaviorálne stratégie v integrácii zážitku, vedomú reguláciu sprievodcu v kontakte (etika, hranice, dotyk, projekcie) a koncepty práce so skupinou podľa konceptu Una McCluskey – najmä Exploratory Goal-Corrected Psychotherapy (EGCP) a teóriu Attachment-Based Exploratory Interest Sharing (TABEIS), ktoré sa zameriavajú na pochopenie správania v kontexte pripútania, a na to, ako sa v bezpečnom vzťahu medzi sprievodcom a klientom prirodzene aktivuje systém starostlivosti, výskumu a záujmu.
Táto forma intervízie a supervízie poskytuje bezpečný priestor na skúmanie toho, ako sme prítomní, nie čo presne robíme. Ako vnímame to, čo nie je vyslovené, ako v tele vzniká zmena ešte pred slovom – a ako naše slová formujú dynamiku kontaktu.
Nie sme tu len preto, aby sme "stavali lepšie konštelácie" alebo facilitovali ideálne skupinu. Sme tu aj preto, aby sme sprevádzali vedomejšie – telom, slovom, tichom aj načúvaním.
Sprevádzajme telom, slovom, tichom aj prítomnosťou.
Programové moduly
Tieto retreaty sú hlbokou cestou späť k sebe – reparenting – cez telo, pohyb, nervový systém a vzťahové vzorce, ktoré sa v nás formovali už od detstva. Pomocou systemických prístupov, somatickej práce a podporného prostredia skupiny liečime to, čo bolo kedysi nespracované, a dopĺňame to, čo chýbalo. Je to priestor pre tých, ktorí chcú cítiť viac – seba, druhých, aj svoje miesto v príbehu života.
Dĺžka: 8 dní a 7 nocí
Začiatok v podvečer prvého dňa (cca. o 17.00 hod. - otvárací kruh)
Koniec dopoludnia po raňajkách záverečným rituálom a zdieľaním
Frekvencia a intenzita
- Program je intenzívny, ale rytmický – vyváženie práce a oddychu.
- Celkovo cca 6–7 hodín vedeného programu denne + možnosť dobrovoľných aktivít.
- Zohľadňujeme citlivosť nervového systému a potrebu integrácie.
Programové prvky
- Otvorený a záverečný rituál – kruh, príbeh, zámer, symbolický prechod
- Systemické pole – konštelácie, telesné mapovanie, hlas a priestor v procesorientovanom systéme
- Somatická integrácia – terapeutická práca s telom, dychom, hlasom, dotykom, rytmom
- Pohybové techniky – vedomý pohyb, MBT®, regulácia nervového systému
- Journaling & ticho – vedené písanie, rituály prítomnosti a zastavenia
- 1:1 práca – individuálne konzultácie s facilitátoromn (1,5 hod. v cene)
- Večerné kruhy – zdieľanie, symbolika, práca so snami
- Výlety – 1–2 organizované výlety do prírody alebo miestnej kultúry
- Čas na more, prírodu a seba – každý deň priestor na integráciu a voľno
Denný rytmus (2.-7. deň)
Začni budovať bezpečie vo vzťahoch.
Čo navyše je súčasťou našej práce?
Starostlivosť Mentara Care® presahuje samotný retreat. Naša práca nezačína až pri prvej aktivite – a nekončí, keď sa zavrie posledný kruh. Každý účastník je sprevádzaný pred aj po workshopovom procese – cez individuálne konzultácie, personalizovaný prístup, post-retreatovú podporu a odporúčania, ktoré pomáhajú integrovať zážitky do každodenného života.
Čo si odnesiete so sebou?
Workshop nekončí posledným kruhom. Aby ste si mohli zážitky preniesť aj do každodenného života, pripravili sme pre vás niekoľko darov na cestu.
Čaká vás krátky mini audio alebo video sprievodca – desať minút ticha, pohybu alebo dychu, ktorý vám pomôže znova sa spojiť so svojím telom. Dva až tri týždne po retreate sa stretneme v záverečnom online kruhu, kde budete môcť zdieľať, čo sa vo vás medzitým pohlo, a ukotviť to, čo chcete uchovať.
Ak budete cítiť, že chcete pokračovať individuálne, ponúkneme vám možnosť terapie alebo koučingu za zvýhodnených podmienok. Odnesiete si aj odporúčaný denný mikro-rituál – jednoduchý návod na spojenie so sebou: dych, journaling alebo pohyb, ktorý môžete zaradiť do bežného dňa.
A napokon – malý hmatateľný darček. Symbol vášho príbehu. Možno niť, karta, kamienok či vôňa – niečo, čo vám pripomenie, že to podstatné už v sebe máte.